Cuando salimos a correr o levantamos pesas en el gimnasio, a menudo nos preocupamos sobre qué ropa y zapatos usar, cómo calentar nuestros músculos e incluso cuánto ritmo cardíaco necesitamos para hacer un entrenamiento efectivo. Sin embargo, tendemos a olvidarnos del impacto de la respiración en el rendimiento físico.
La ciencia tiene mucho que decir sobre cómo aprovechar al máximo su tiempo de entrenamiento prestando atención a cómo respiramos.
Mecanismos de suministro de oxígeno durante el ejercicio.
Todos sabemos que el papel del sistema respiratorio es el intercambio de gases. Es decir, se encarga tanto de tomar oxígeno (O2) del exterior para generar energía como de expulsar dióxido de carbono (CO2). Entonces nos mantiene vivos.
FUENTE:
https://www.bbc.com/mundo/noticias-64951563