Durante 85 años, la Universidad de Harvard (EE.UU.) ha realizado el estudio científico sobre la felicidad más largo de la historia.
El Estudio de Desarrollo de Adultos comenzó en 1938 con cerca de 700 jóvenes. Algunos de ellos eran estudiantes de Harvard, otros vivían en los barrios más pobres de Boston.
El estudio los siguió a lo largo de su vida, monitoreando regularmente su felicidad y angustia, así como su estado físico, mental y emocional. También incluye pares de actores primitivos y descendientes.
El profesor de psiquiatría de Harvard y maestro Zen, Robert Waldinger, es el cuarto líder del estudio.
Su charla TED en 2015 fue vista más de 40 millones de veces y es coautor de un nuevo libro sobre el gran artista llamado The Good Life, que se publicará en español en marzo.
Robert Waldinger explica a BBC Mundo por qué la calidad de nuestras relaciones es el mayor predictor de nuestra felicidad y salud a medida que envejecemos. También recuerda que nunca es tarde para “activar” esas relaciones o crear otras nuevas.
¿Cuál es el resultado más sorprendente de este estudio?
No debería sorprender que las personas con buenas relaciones sean más felices. Que tiene sentido.
Sorprendentemente, las personas con relaciones más sólidas tienden a ser más saludables a medida que envejecen. Entonces, la pregunta es, ¿cómo pueden las relaciones reducir sus posibilidades de desarrollar diabetes tipo 2 o enfermedad de las arterias coronarias?
Más tarde, otros estudios encontraron lo mismo y nos dimos cuenta de que este era un hallazgo poderoso. Durante los últimos diez años, hemos estado trabajando en el laboratorio para comprender cómo las condiciones afectan nuestros cuerpos y cambian nuestra fisiología.
¿Cuál es tu mejor hipótesis?
El estrés es una parte natural de la vida. Si me pasara algo estresante esta mañana, mi cuerpo cambiaría: la frecuencia cardíaca aumentaría, la presión arterial aumentaría, pasarían muchas cosas en mi cuerpo para enfrentar el desafío. Esto se llama la «respuesta de lucha o huida».
Pero tan pronto como se elimina el estrés, nuestro cuerpo recupera el equilibrio y vuelve a la normalidad.
Tenemos la idea de que estar solo y aislarse es estresante.
Si estoy pasando por algo que me estresa, y es estrés, puedo ir a casa y hablar con mi esposa o llamar a un amigo, y si saben escuchar, siento que mis niveles de estrés bajan. Pero si no tengo eso, si estoy aislado y solo, pensamos que el cuerpo todavía está en una respuesta de lucha o huida de bajo nivel.
Esto significa niveles más altos de hormonas del estrés como el cortisol circulando en mi sangre y niveles más altos de inflamación en mi cuerpo. Estos factores desgastan y dañan gradualmente varios sistemas del cuerpo. Así es como el aislamiento social y la soledad pueden afectar mis arterias coronarias y articulaciones.
FUENTE:
https://www.bbc.com/mundo/noticias-64571655